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Proprioceptive Wooden Trunk for 5P Method - Real Earth Stories

Real Earth Stories

Price unit:
35 €

Description

Propiedades:

  • Método creado por la matrona francesa Chantal Fabre-Clergue.
  • 100 % madera de pino.
  • Madera lijada, canteada y tratada con un tinte de protección que penetra en los poros. Esto ayuda a resguardar y proteger la madera principalmente de manchas y acumulación de polvo.
  • Fabricado por complete en una sola pieza, sin cortes ni pegamento.
  • Tamaño: 49,5 cm x 15 cm x 7,5 cm.
  • Tratamiento no invasivo.

Beneficios:

  • Tonifica el abdomen y el suelo pélvico.
  • Rehabilita, tonifica y mejora la musculatura de la faja abdominal.
  • Ejercicios con el tronco propioceptivo ayudan a mejorar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la estabilidad.
  • Activa toda la musculatura lumbar, abdominal y perineal profunda.
  • Trabaja el estreñimiento.
  • Trabaja todas las fibras del suelo pélvico.
  • Conseguir un reequilibrio postural ya que mejorando el eje central del cuerpo.
  • Equilibra las caderas musculares del cuerpo.
  • Desbloquea el diafragma.
  • Mejora las sensaciones en las relaciones sexuales.

Beneficios durante el embarazo:

  • Protégé la espalda.
  • Previene la debilidad del suelo pélvico.
  • Ayuda en la preparación para el parto y en la recuperación posparto.
  • Ayuda a evitar prolapsos de órganos pélvicos.
  • Evita la incontinencia urinaria y anal.

Uso: 

Coloca el tronco para que la parte más cóncava del tronco mire hacia arriba. Con los pies descalzos se debe apoyar bien la parte central del pie en el centro del arco (la parte más cóncava). La postura corporal es esencial para sentir los beneficios del tronco, por lo que es importante separar las piernas al ancho de las caderas antes de apoyar el peso sobre el wood-roller. Las rodillas deben de estar ligeramente flexionadas y la pelvis debe de estar en posición neutral. Los brazos deben de estar relajados a los lados del cuerpo y la mirada debe ser horizontal. En esta postura no hay un tiempo límite en el que se debe de estar, se puede estar todo el tiempo que uno desee.

También se puede subir al tronco en el lado surf (parte cóncava hacia el suelo) durante un tiempo más limitado durante el día, pero en caso de problemas de equilibrio se recomienda empezar con la parte cóncava hacia arriba.

Se debe de intentar respirar en la zona costal, esto es redirigir el aire a las costillas flotantes. Durante la inspiración (por la nariz) se debe de intentar abrir y elevar esa zona sin elevar los hombros y durante la espiración (por la boca) se debe de intentar mantener abierta esa zona más baja de las costillas.

Precaución:

Si sufres de algún problema de rodillo o tobillo se recomiendo consultar con un especialista antes de trabajar con el tronco de eutonía.

35 €

Description

Propiedades:

  • Método creado por la matrona francesa Chantal Fabre-Clergue.
  • 100 % madera de pino.
  • Madera lijada, canteada y tratada con un tinte de protección que penetra en los poros. Esto ayuda a resguardar y proteger la madera principalmente de manchas y acumulación de polvo.
  • Fabricado por complete en una sola pieza, sin cortes ni pegamento.
  • Tamaño: 49,5 cm x 15 cm x 7,5 cm.
  • Tratamiento no invasivo.

Beneficios:

  • Tonifica el abdomen y el suelo pélvico.
  • Rehabilita, tonifica y mejora la musculatura de la faja abdominal.
  • Ejercicios con el tronco propioceptivo ayudan a mejorar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la estabilidad.
  • Activa toda la musculatura lumbar, abdominal y perineal profunda.
  • Trabaja el estreñimiento.
  • Trabaja todas las fibras del suelo pélvico.
  • Conseguir un reequilibrio postural ya que mejorando el eje central del cuerpo.
  • Equilibra las caderas musculares del cuerpo.
  • Desbloquea el diafragma.
  • Mejora las sensaciones en las relaciones sexuales.

Beneficios durante el embarazo:

  • Protégé la espalda.
  • Previene la debilidad del suelo pélvico.
  • Ayuda en la preparación para el parto y en la recuperación posparto.
  • Ayuda a evitar prolapsos de órganos pélvicos.
  • Evita la incontinencia urinaria y anal.

Uso: 

Coloca el tronco para que la parte más cóncava del tronco mire hacia arriba. Con los pies descalzos se debe apoyar bien la parte central del pie en el centro del arco (la parte más cóncava). La postura corporal es esencial para sentir los beneficios del tronco, por lo que es importante separar las piernas al ancho de las caderas antes de apoyar el peso sobre el wood-roller. Las rodillas deben de estar ligeramente flexionadas y la pelvis debe de estar en posición neutral. Los brazos deben de estar relajados a los lados del cuerpo y la mirada debe ser horizontal. En esta postura no hay un tiempo límite en el que se debe de estar, se puede estar todo el tiempo que uno desee.

También se puede subir al tronco en el lado surf (parte cóncava hacia el suelo) durante un tiempo más limitado durante el día, pero en caso de problemas de equilibrio se recomienda empezar con la parte cóncava hacia arriba.

Se debe de intentar respirar en la zona costal, esto es redirigir el aire a las costillas flotantes. Durante la inspiración (por la nariz) se debe de intentar abrir y elevar esa zona sin elevar los hombros y durante la espiración (por la boca) se debe de intentar mantener abierta esa zona más baja de las costillas.

Precaución:

Si sufres de algún problema de rodillo o tobillo se recomiendo consultar con un especialista antes de trabajar con el tronco de eutonía.

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